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艾灸,乃中国更古老的医术之一,属于医外治物理疗法,它源于远古时代,形成于商周年间,历时几千年.温灸是通过百草之王艾草特制成香条状,点燃后放入温灸器中产生温热的刺激,配合艾油(或精油渗入)在经络或患处四周,帮助人体温通经络,温补元气,调和气血,润泽肤色,散发健康神采.
温灸养生在身体方面有六大功效:
温肌散寒、疏风解表;温经通络、活血散瘀;温中活里、强脏壮腑;温阴补虚、回阳固脱;行气活血、消火化淤;平衡阴阳、保健防病.身体方面:可疏通经络、和谐肮脏、平衡阴阳、调整生理机能、增强人体的免疫力、强身健体.
温灸操作方法:
1、将艾条一端点燃,将燃端放入温灸器中
2、使艾条落至顶端,调整艾条与顶端的距离,保持温度适度
3、以手掌试温度高低,确定温度适中,即可开始温灸
4、每次灸5~10分钟,使穴点经络疏通皮肤光滑,红润
常用艾灸穴位细解
◆灸身柱穴
身柱穴属督脉,在项后第三胸椎与第四胸椎之间.身柱有理肺气,补虚损,解疗毒,宁神志的功效.
灸身柱能温补元阳,调和气血,促进青少年的生长发育,现代研究认为,灸身柱可以调节人的神经系统,可以防止神经衰弱,失眠症,头痛的发作,可以防止疲劳,促进肌体体力的恢复.灸身柱对小儿的胃肠道疾病,如消化不良,吐乳,泄泻,食欲不振等有防治作用.此外,对精神萎靡、夜哭,呼吸系统的哮喘、气管炎、百日咳、感冒、肺炎等都有防治作用.《养生一言草》载:小儿每月灸身柱、天枢,可保无病.
◆灸大椎穴
大椎穴属督脉,在第7颈椎与第1胸椎之间,大椎穴又名百劳穴,是督脉、手足三阳经、阳维脉之会,有“诸阳之会”和“阳脉之海”之称.此穴有解表、疏风、散寒,温阳、通阳、清心、宁神、健脑、消除疲劳、增强体质、强壮全身的作用,现代研究发现艾灸大椎穴,可增加淋巴细胞的数量,提高淋巴细胞的转化率和E一玫瑰花环形成率,具有提高机体细胞免疫的功能.艾灸此穴,可用于老年人项背畏寒,用脑过度引起的疲劳、头胀、头晕,伏案或低头过度引起的项强不适、颈椎病,血管紧张性头痛等.
大椎穴还有明显的退热作用,艾灸大椎穴,能防治感冒、气管炎、肺炎等上呼吸道感染,还可用于肺气肿、哮喘的防治.
◆灸中脘穴
中脘穴属任脉,位于腹部正中线,脐上4寸.中脘穴有调胃补气、化湿和中、降逆止呕的作用.《甲乙经》载:“胃胀者腹满胃脘痛,鼻闻焦臭妨于食,大便难,中脘主之,亦取章门.”又载:“伤忧思气积,中脘主之.”《玉龙歌》说:“黄疽四肢无力,中脘、足三里.”实验观察发现,艾灸小白鼠“中脘”穴,能增加单核巨噬细胞的吞噬功能,艾灸中脘穴后能使胃的蠕动增强,幽门立即开放,胃下缘轻度提高,空肠黏膜皱襞增深、肠动力增强.艾灸中院有利于提高脾胃功能,促进消化吸收和增强人的抵抗力,对于胃脘胀痛、呕吐、呢逆、吞酸、食欲不振等有较好疗效.
◆灸关元穴
关元属任脉,位于腹部正中线,脐下3寸.该穴为小肠之“募穴”,足三阴经、任脉之会,一身元气之所在.别名“丹田”.《难经·六十六难》集注中杨玄操说:“丹田者,人之根本也,精神之所藏,五气之根元,太子之府也.”中医学认为,关元其部位为真阳所居、化生精气之处.艾灸关元能使清阳上升,浊阴下降,元阳温暖,血液充盈,能培肾固本,补气回阳,通调冲任、理气活血.艾灸关元,能治积冷,男子疝气,梦遗淋浊,女子瘕聚,经产带下,诸虚百损.现代研究发现:艾灸关元可使血液动力学改变,对心肌具有正变力性作用,从而使得每博指数(SI)和左心室搏做功指数(LVSWI)稳定增加.艾灸关元还可改变动脉血氧运输量,有增加利用氧的作用,能增加机体代偿能力,防止缺氧加重和延缓休克的发展.艾灸关元可防治遗尿、尿频,隆闭、少腹胀痛,脱肛、疝气、遗精,白浊、阳痿、早泄,月经不调、经闭、痛经、崩漏、恶露不尽、不孕,中风脱证、虚劳赢瘦等.
◆灸气海穴
气海属任脉,位于腹部正中线,脐下1.5寸.灸气海有延年益寿、养生保健的作用.据们《旧唐书》卷一百六十五载,柳公度年八十余,步履轻便,当有人问其养生之术时,他说:“吾初无术,但未尝以元气作喜怒,气海常温耳.”灸气海能生发和培补元气,滋荣百脉,益肾固精,保健强身,解除疲劳等.据《窦材灸法》记载:“上消病,日饮水三至五升,及心肺壅热,又吃冷物,伤肺肾之气……春灸气海,秋灸关元三百壮,口生津液.”认为灸气海能预防灸疗糖尿病.日本代田文志(现代日本针灸学家)认为用艾灸气海可预防阑尾炎,他说:为顿挫阑尾炎而灸20~3O壮.